又是一年教師節(jié)，蘭州普瑞眼視光醫(yī)院向在教育事業(yè)上奉獻(xiàn)的人，送去一聲：老師，您幸苦了！
眼睛對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，更加重要，平時(shí)上課、備課、改作業(yè)、批試卷，回家看電視、上網(wǎng)學(xué)習(xí)等都是需要眼睛的，換種說(shuō)法，教師更多的時(shí)間需要用到眼睛，就是吃眼睛飯的，保護(hù)眼睛對(duì)教師來(lái)說(shuō)是很重要的。給老師一些愛(ài)眼護(hù)眼的常識(shí)，以便保護(hù)眼睛：
1，學(xué)習(xí)、工作的環(huán)境光線要充足：光線要充足舒適，光線太弱會(huì)使字看不清楚，會(huì)使眼睛與被視物體越來(lái)越近。太強(qiáng)則斥眼，也影響視力。
2，用眼時(shí)間不要太長(zhǎng)：無(wú)論是備課，改作業(yè)，還是閱卷，看電視，電腦。時(shí)間都不可以太長(zhǎng)，以四十五分鐘為好。中間可以閉目養(yǎng)神，做做眼保健操或者到室外走走等。
3，用眼姿勢(shì)要正確：不要彎腰駝背，要保持與被視物體一定的距離，越靠近書(shū)本、電視、電腦，或者趴著、躺著用眼，都容易造成眼睫肌肉緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
4，睡眠不可以少：充足的睡眠是保護(hù)和治療眼睛的好方法。睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視。
5，多做戶外運(yùn)動(dòng)：在工作一段時(shí)間后，要到辦公室外走走，要經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方放松眼肌，節(jié)假日多到大自然中接觸青山綠水。還要參加適度的體育活動(dòng)。
6，營(yíng)養(yǎng)要均衡跟上：不要偏食，特別注意微量元素是健康視力的營(yíng)養(yǎng)要素，如鉻、硒、鈣等，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，提高視敏度，作用很大;含維生素A和B的食物也應(yīng)多吃，如胡蘿卜、蛋黃、菠菜，番茄，動(dòng)物肝臟等。
7，定期視力檢查：如果發(fā)現(xiàn)自己的視力有點(diǎn)不正常，應(yīng)該經(jīng)常到正規(guī)的醫(yī)院做眼科檢查，以便及時(shí)治療和矯正,以免留下后患。
